קוקוס פסטה שרימפס

קוקוס פסטה שרימפס
שרימפס הוא מקור של שומנים אומגה -3 לב בריא ויטמין D, מזין שמוצג כדי להפחית דלקת לאחר האימון. ברוקולי הוא ארוז עם phytochemicals אנטי סרטן חשוב. סה"כ זמן 25 דקותמכירותשירות מידה -> המצרכים PASTA: 5 כוסות אורז מבושל, סובה, או אטריות אודון MIX-INS: 1 פאונד קלופים שרימפס גדול dveined, מבושל 4 כוסות ברוקולי מאודות מהודרות 1 פלפל אדום, פרוס רוטב: 1 כוס חלב קוקוס קל, מחומם 1 כף דלעת קארי צהובה מיץ של 1/2 ליים גארניש: בוטנים קצוצים כוסברה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש בחר את ה

שרימפס הוא מקור של שומנים אומגה -3 לב בריא ויטמין D, מזין שמוצג כדי להפחית דלקת לאחר האימון. ברוקולי הוא ארוז עם phytochemicals אנטי סרטן חשוב.

סה"כ זמן 25 דקותמכירותשירות מידה ->

המצרכים

  • PASTA:
  • 5 כוסות אורז מבושל, סובה, או אטריות אודון
  • MIX-INS:
  • 1 פאונד קלופים שרימפס גדול dveined, מבושל
  • 4 כוסות ברוקולי מאודות מהודרות
  • 1 פלפל אדום, פרוס
  • רוטב:
  • 1 כוס חלב קוקוס קל, מחומם
  • 1 כף דלעת קארי צהובה
  • מיץ של 1/2 ליים
  • גארניש:
  • בוטנים קצוצים כוסברה
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

  1. בחר את הפסטה שלך; מוסיפים את התוספות; לזרוק עם רוטב; לסיים עם לקשט.

קלוריות: 363kcal

  • קלוריות מן השומן: 88kcal
  • קלוריות מ Satfat: 30kcal
  • שומן: 10g
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות: 47g
  • רווי שומן: 3g
  • כולסטרול: 125 מ"ג
  • נתרן: 711 מ"ג
  • חלבון: 28 גרם
  • ברזל: 3mg
  • אבץ: 2mg
  • סידן: 150 מג
  • מגנזיום: 98mg
  • 830 מ"ג
  • זרחן: 431 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 330 מ '
  • ויטמין A: 3476iu
  • ויטמין A: 218rae> ויטמין A רטינול: 54re
  • ויטמין C: 164mg
  • ויטמין B1 תיאמין : 0mg
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 5mg
  • ויטמין B12: 1mcg
  • ויטמין D Iu: 2iu
  • ויטמין D מקג: 0mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 4 מ"ג
  • בטא קרוטן: 1892mcg
  • ביוטין: 12mcg
  • כולין: 88mg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 9g
  • Disaccharides: 1g
  • Folate Dfe: 151mcg
  • Folate : 151mcg
  • משקל: 503 גרם
  • יוד: 2mcg
  • מנגן: 1mg
  • מוליבדן: 4mcg
  • מונוסכרידים: 4g
  • שומן מונו: 3g
  • ניאצין משוואות: 10 מ"ג
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2 גרם
  • אחר: 32carbsg
  • Pantothenic חומצה: 2mg
  • פולי שומן: 2g
  • סלניום: 30mcg
  • סיבים מסיסים: 2g
  • ויטמין B6 : 1mg
  • ויטמין K: 6mcg
  • מים: 362g