קוקוס פודינג אורז עם פטל

קוקוס פודינג אורז עם פטל
סך הכל זמן 18 דקותIngredients6 Countserving Size 1/4 כוס אורז חום מיידי (כגון דוד בן) 3/4 כוס מים 2 כפות חלב יבש ללא שומן 1 כפית דבש כפית תמצית קוקוס 1/2 כוס פטל טרי או רופף-פטל קפוא ומפוזר >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות שלב את האורז והמים בקערת ערבוב במיקרוגל או 8 - כוס כוס כוס מדידה.

סך הכל זמן 18 דקותIngredients6 Countserving Size

  • 1/4 כוס אורז חום מיידי (כגון דוד בן)
  • 3/4 כוס מים
  • 2 כפות חלב יבש ללא שומן
  • 1 כפית דבש
  • כפית תמצית קוקוס
  • 1/2 כוס פטל טרי או רופף-פטל קפוא ומפוזר
>>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות
  1. שלב את האורז והמים בקערת ערבוב במיקרוגל או 8 - כוס כוס כוס מדידה. לְרַגֵשׁ. מכסים בניילון, משאירים פתח קטן לאדים כדי להימלט. מיקרוגל על ​​חשמל גבוה במשך 5 דקות. הפחיתו את העוצמה לבישול ומבשלים עוד 3 דקות.
  2. הסר מן המיקרוגל ולאפשר לשבת במשך 5 דקות כך האורז מתרכך. הסר בזהירות את הפלסטיק. מוסיפים את החלב היבש, הדבש ותמצית הקוקוס. לקפל בעדינות את הפטל. כף לתוך קערה דגנים.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 170kcal
  • קלוריות משומן: 10 ק"ג
  • קלוריות מ Satfat: 0kcal
  • שומן: 1g
  • סך הכל סוכרים: 13g
  • פחמימות : 35 גרם
  • נתרן: 59mg
  • חלבונים: 6 גרם
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 135mg
  • מגנזיום: 54 מ"ג
  • אשלגן: 193mg
  • זרחן: 18mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 3re
  • ויטמין A: 210iu
  • ויטמין A: 1rae
  • ויטמין C: 17mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0mg
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין B12: 0mcg
  • ויטמין D: 0iu
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • אלכוהול: 0g
  • בטא קרוטן: 7mcg
  • ביוטין : 1 מ"ל
  • כולין: 8 מ"ג
  • נחושת: 0 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 5g
  • Disaccharides: 0g
  • פלואוריד: 0mg
  • Folate Dfe: 13mcg
  • מזון ללא גלוטן: 13mcg
  • משקל: 277 גרם
  • מנגן: 0mg
  • מונוסכרידים: 8g
  • ניאצין משוואות: 1mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • אחר: 17carbsg
  • Pantothenic Acid : 0mg
  • פולי שומן: 0g
  • S אלניום: 0mcg
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 234g