קוקוס פאי אני

קוקוס פאי אני
"הקמח מהמתכון הזה שוקע לתחתית המחבת, יוצר קרום משלו, מה שהופך את זה לטעם סופר קל וטעים לכולם". --Karrie סה"כ זמן 2 שעות 5 דקותIngredients7 Countserving Size המצרכים 1 כוס ספלנדה תערובת סוכר 1/4 כוס מרגרינה ללא שומן, מרוככת 4 ביצים גדולות 2 כוסות חלב ללא שומן 1 כוס קוקוס לא ממותק 1/2 כוס קמח מלא>> 1 כפית תמצית וניל או שקדים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 15 דקות קוק: 50 דקות מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס.

"הקמח מהמתכון הזה שוקע לתחתית המחבת, יוצר קרום משלו, מה שהופך את זה לטעם סופר קל וטעים לכולם". --Karrie

סה"כ זמן 2 שעות 5 דקותIngredients7 Countserving Size

המצרכים

  • 1 כוס ספלנדה תערובת סוכר
  • 1/4 כוס מרגרינה ללא שומן, מרוככת
  • 4 ביצים גדולות
  • 2 כוסות חלב ללא שומן
  • 1 כוס קוקוס לא ממותק
  • 1/2 כוס קמח מלא>> 1 כפית תמצית וניל או שקדים
  • מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

הכנה: 15 דקות קוק: 50 דקות

מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. מצמידים לוחית פשטידת 9 "עם ריסוס בישול.
  1. מקציפים את הספלנה והמרגרינה בקערה גדולה עם מיקסר חשמלי במהירות בינונית עד לקבלת תערובת טובה, מוסיפים את הביצים, אחת אחרי השנייה, מכות היטב אחרי כל תוספת. חלב, קוקוס, קמח וניל ומכניסים רק עד לקבלת תערובת.
  2. אופים במשך 50 עד 55 דקות או עד שהוכנסו וסכין שהוכנסה למרכז יוצא נקי, מגניב על מדף במשך שעה לפחות. ->>
  3. מידע תזונתי
קלוריות: 253kcal

קלוריות מהשומן: 178kcal

  • קלוריות מ Satfat: 91kcal
  • שומן: 20g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות: 13 גרם
  • שומן רווי: 10g
  • כולסטרול: 107 מג
  • נתרן: 189mg
  • חלבון: 7g
  • סידן: 96mg
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • Folate Dfe: 16mcg
  • מונו שומן: 3g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • אחר: 7carbsg
  • פולי השומן: 5g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • חומצה שומן טראנס: 1g