תילי קוקוס

תילי קוקוס
אתה יכול להשתמש קוקוס לא ממותק או ממותק עבור זה, אבל כדי להיות בטוח להשתמש מקושק קוקוס, לא Flaked. סך הכל שעה 1 שעה 35 דקותמגבלות 9 מידות: מרכיבים 1/2 כוס אורז חום 1 3/4 כוסות חלב 1/3 כוס דבש 2 כפות קורנפלור 1 / 2 כוס פקאן קצוץ 1 כפית תמצית וניל 3 ביצים גדולות, מופרדות 1/2 כוס קוקוס מרוסק 1/4 כוסות דקיקות מאד של הקרקע ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 20 דקות קוק: 75 דקות מבשלים את האורז החום בהתאם להוראות החבילה.

אתה יכול להשתמש קוקוס לא ממותק או ממותק עבור זה, אבל כדי להיות בטוח להשתמש מקושק קוקוס, לא flaked.

סך הכל שעה 1 שעה 35 דקותמגבלות 9 מידות:

מרכיבים

  • 1/2 כוס אורז חום
  • 1 3/4 כוסות חלב
  • 1/3 כוס דבש
  • 2 כפות קורנפלור
  • 1 / 2 כוס פקאן קצוץ
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 3 ביצים גדולות, מופרדות
  • 1/2 כוס קוקוס מרוסק
  • 1/4 כוסות דקיקות מאד של הקרקע
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 20 דקות קוק: 75 דקות
  1. מבשלים את האורז החום בהתאם להוראות החבילה. להפריש לצנן.
  2. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. חמאה 6 כוסות פודינג בודדים במקום במחבת צלייה קטנה. בסיר בינוני, משלבים את החלב, הדבש, ואת התירס, ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מדי פעם, עד מעובה. מוציאים מן החום ומערבבים את האורז, פקאן קצוץ, וניל.
  3. בקערה קטנה, היכו את החלמונים. תוך ערבוב מתמיד, מוסיפים בהדרגה את החלמונים אל תערובת החלב. יוצקים לתוך כוסות פודינג.
  4. מניחים את מחבת הצלייה על מדף התנור הנשלף ויוצקים במים חמים כדי להגיע למחצית הכוסות. אופים במשך 30 דקות, או עד המשרד. מגניב מעט, ואז לא דחף על גיליון אפייה בחמאה. (להשאיר את התנור על.) בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את אגוזי הקוקוס ואת פקאן הקרקע.
  5. בעזרת מערבל חשמלי, היכו את חלבוני הביצים עד נוקשות אך לא יבשות. מורחים על צמרות הצדדים של פודינגים. מפזרים את תערובת הקוקוס-פקאן מעל חלבוני הביצים.
  6. חזרו לתנור ואופים במשך 5 דקות, או עד שהקוקוס משחים קלות.
  7. ->
  8. פרטים תזונתיים> 960> קלוריות: 326 קרטל> 980 מ"ל "קלוריות מהשומן: 48kcal
קלוריות מן השומן: 1kcal

שומן: 22g

  • סך הכל סוכרים: 20 גרם
  • פחמימות: 29g
  • שומן רווי: 5g
  • כולסטרול: 113 מ"ג
  • נתרן: 67 מ"ג
  • חלבון: 8 גרם
  • סיבים מסיסים: 2g
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • גרם משקל: 161g
  • שומן מונו: 10 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 5g
  • פולי שומן: 5g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • עמילן: 0g
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • מים: 101g