קוקוס Macaroon Smoothie - Greens and Berries דיאט

קוקוס Macaroon Smoothie - Greens and Berries דיאט
סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות: מרכיבים 1/2 כוס חלבון ביצה נוזלי מפוסטר 1/2 אבקת חלבון וניל מי גבינה 1/3 כוס מים 3 כפות קוקוס מיובש לא מיובש 1 כף צימוקים 1 כפית שמן פשתן 4 גרם glucomannan קוביות קרח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות בבלנדר, לשלב את כל החומרים.

סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות:

מרכיבים

  • 1/2 כוס חלבון ביצה נוזלי מפוסטר
  • 1/2 אבקת חלבון וניל מי גבינה
  • 1/3 כוס מים
  • 3 כפות קוקוס מיובש לא מיובש
  • 1 כף צימוקים
  • 1 כפית שמן פשתן
  • 4 גרם glucomannan
  • קוביות קרח
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות
  1. בבלנדר, לשלב את כל החומרים. תערובת עד חלקה ושמנת. יוצקים מיד לתוך כוס גדולה.

מידע תזונתי

>> 960> קלוריות: 248kcal
  • קלוריות מן השומן: 96kcal
  • קלוריות מ Satfat: 44kcal
  • שומן: 11g
  • סך הכל סוכרים: 8 גרם
  • פחמימות: 13g
  • שומן רווי: 10 גרם
  • נתרן: 235 מ"ג
  • חלבון: 25 גרם
  • ברזל: 1 מ"ג
  • אבץ: 0 מ"ג
  • סידן: 116 מג
  • מגנזיום: 70mg
  • אשלגן : 321 מ"ג
  • זרחן: 56 מ"ג
  • ויטמין C: 1 מ"ג
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 1 מ"ג
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 1 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 0 מ"ג
  • ויטמין B12: 2mcg
  • ויטמין אלפא טוקו: 1mg
  • ביוטין: 9mcg
  • כולין: 2mg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • Disaccharides: 0g
  • פלואוריד: 189mg
  • Folate Dfe: 9mcg
  • מזון ללא גלוטן> 9mcg
  • משקל: 375g
  • יוד: 67mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 4mcg
  • מונוסכרידים: 6g
  • מונו שומן: 1g
  • ניאצין משוואות: 3 מ"ג
  • אומגה 3 חומצה שומן: 2 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 2carbsg
  • חומצה פנטותנית: 0mg
  • פולי שומן: 3g
  • סלניום: 26mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 0mcg
  • מים: 322 גרם