קוקוס מקרון Smoothie - דגנים ופירות דיאט

קוקוס מקרון Smoothie - דגנים ופירות דיאט
סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות: מרכיבים> 1/2 כוס מיץ ביצה נוזלית> 1/9> כוס מים 1/4 כוס שיבולת שועל לחתוך פלדה> 3 כפות קוקוס מיובש לא ממותק 1 כף צימוקים 1/2 סקופ אבקת חלבון מי גבינה וניל 4 גרם glucomannan קוביות קרח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות בבלנדר, לשלב את כל החומרים.

סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות:

מרכיבים> 1/2 כוס מיץ ביצה נוזלית> 1/9> כוס מים

  • 1/4 כוס שיבולת שועל לחתוך פלדה> 3 כפות קוקוס מיובש לא ממותק
  • 1 כף צימוקים
  • 1/2 סקופ אבקת חלבון מי גבינה וניל
  • 4 גרם glucomannan
  • קוביות קרח
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
  • קנה עכשיו
  • הוראות שימוש
Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות

בבלנדר, לשלב את כל החומרים. תערובת עד חלקה ושמנת. יוצקים מיד לתוך כוס גדולה.

מידע תזונתי

>>> 980> קלוריות: 430kcal
  1. קלוריות משומן: 154kcal

קלוריות מן השף: 56kcal

שומן: 17g
  • סך הכל סוכרים: 8 גרם
  • פחמימות: 40g
  • שומן רווי: 6 גרם
  • כולסטרול: 11 מ"ג
  • נתרן: 255 מ"ג
  • חלבונים: 32 גרם
  • ברזל: 5 מ"ג
  • אבץ: 2 מ"ג
  • סידן: 194 מ"ג
  • מגנזיום: 68mg
  • אשלגן : 538mg
  • זרחן: 190mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 45re
  • ויטמין A: 452iu
  • ויטמין A: 23rae
  • ויטמין C: 1mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 1mg
  • ויטמין B2 ריאופלאבין: 1mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 0mg
  • ויטמין B12: 3mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • בטא קרוטן: 271mcg
  • ביוטין: 0mcg
  • כולין: 1mg
  • נחושת : 0mg
  • סיבים תזונתיים: 8g
  • פלואוריד: 189mg
  • Folate Dfe: 23mcg
  • Folate מזון: 23mcg
  • משקל: 419g
  • יוד: 0mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 4 גרם
  • מונו שומן: 2g
  • ניאצין מקבילים: 4 מ"ג
  • אומגה 3 חומצה שומן: 3g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • אחר: 25 קרסג
  • Pantothenic חומצה: 3mg
  • פולי שומן: 5g
  • S אלניום: 33mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 1mcg
  • מים: 319g