עוגת פודינג ליים

עוגת פודינג ליים
סה"כ זמן שעה 1 שעה 5 דקותהספירה 9 גודל מרכיבים 3 לימונים 1 כוס 1% חלב 2 כפות שמן קנולה 2 ביצים אומגה -3, מופרדות כפית מלח 1/3 כוס קמח מלא 1/2 כוס קוקוס לא ממותק 1 ביצה לבן 1/4 כוס סוכר ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 35 דקות מחממים את התנור ל 350 F. ציפוי 8 "x 8" זכוכית אפייה צלחת עם תרסיס בישול.

סה"כ זמן שעה 1 שעה 5 דקותהספירה 9 גודל

מרכיבים

  • 3 לימונים
  • 1 כוס 1% חלב
  • 2 כפות שמן קנולה
  • 2 ביצים אומגה -3, מופרדות
  • כפית מלח
  • 1/3 כוס קמח מלא
  • 1/2 כוס קוקוס לא ממותק
  • 1 ביצה לבן
  • 1/4 כוס סוכר
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 15 דקות קוק: 35 דקות
  1. מחממים את התנור ל 350 F. ציפוי 8 "x 8" זכוכית אפייה צלחת עם תרסיס בישול.
  2. מן הלימונים, באח 1 1/2 כפיות של לחצים וסחיטה 1/3 כוס מיץ. בקערה גדולה, מקציפים יחד את החלב, מיץ הלימון, השמן, חלמוני הביצה, גרגרי הלימון והמלח. מקציפים את הקמח ואת קוקוס עד חלקה.
  3. בקערה גדולה נפרדת, עם מיקסר חשמלי במהירות גבוהה, היכו את 3 החלבונים עד שפסגות רכות יוצרות. מוסיפים בהדרגה את הסוכר תוך כדי להכות עד פסגות נוקשה, מבריק הטופס. מקפלים לתערובת סיד. הבלילה תהיה גבשושית ודקה. יוצקים לתבנית האפייה.
  4. מניחים את תבנית האפייה במחבת צלייה גדולה. ממלאים מים רותחים עד שהם מגיעים למחצית מאפרת האפייה. אופים במשך 35 דקות, או עד לנפח וחום ומרכז העוגה מוגדר. מגניב על מדף במשך 15 דקות.
->

פרטים תזונתיים> 970> קלוריות: 290kcal

  • קלוריות מן השומן: 156 ק"ג $ קלוריות מן השף: 72kcal
  • קלוריות מן השומן: 1kcal
  • שומן: 18g
  • סך הכל סוכרים: 17 גרם
  • פחמימות: 26 גרם
  • שומן רווי: 8 גרם
  • כולסטרול: 96mg
  • נתרן: 153mg
  • חלבון: 8 גרם
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1 מ"ג
  • מגנזיום: 12 מ"ג
  • אשלגן: 188mg
  • זרחן: 112mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 2re
  • ויטמין A: 265iu
  • ויטמין A: 76rae
  • ויטמין A: 77 מ '> ויטמין A רטינול: 75 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 0 מ"ג
  • ויטמין A: > ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> ויטמין E> Mg: 2mg
  • Alanine: 0g
  • אראכידיק: 0g
  • ארקיידון: 0g
  • ארגינין: 0g
  • אפר: 1g
  • אספרט: 1g
  • בטא קרוטן שווה: 9mcg
  • בטא קרוטן: 7mcg
  • ביוטין: 7mcg
  • בורון: 3mcg
  • כלוריד: 115mg
  • כולין: 86mg
  • כרום: 0mcg
  • Cryptoxanthin: 3mcg
  • Cystine: 0g
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • Disaccharides: 16g
  • Eicosen: 0g
  • שערי: 3fat
  • שערי: 0 פירות
  • שערי אחר: 1cars
  • שערי: 0starch
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate מזון: 17mcg
  • חומצה פולית: 17mcg
  • פרוקטוז: 0 גרם
  • גלוטמט: 1G
  • גליקמי: 68index
  • Glycemic: 9load
  • גליצין: 0g
  • משקל: 153g
  • היסטידין: 0g
  • >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 960> ליזין: 1g> Methionine: 0g
  • מוליבדן: 6mcg
  • מונוסכרידים: 0g
  • מונו שומן: 6g
  • מיריסטיק: 0g
  • פחמימות נטו: 24 גרם
  • ניאצין משוואות: 2mg
  • Oleic: 5g
  • אומגה 3 חומצת שומן: 1 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • אחר: 7carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Palmitol: 0g
  • חומצה פנטותנית: 1mg
  • פנילאלנין: 0g
  • פולי שומן: 3g
  • פרולין: 0g
  • Sele ->>>>>>>>>> 960> סויה: 0 גרם
  • סוכריות: 13g
  • Threonine: 0g
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • טריפטופן: 0g
  • טירוזין: 0g
  • Valine: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 101g