להגביר את חסינות ולהפסיק הצטננות

להגביר את חסינות ולהפסיק הצטננות
אני מקבל הרבה הצטננות. האם זה אומר שיש לי מערכת חיסונית גרועה? לא, רק כי היכולת שלך להילחם חיידקים עלול להיחלש. דברים רבים יכולים להוריד חסינות, כולל מתח. אם הרופא שלך קובע כי אתה במצב בריאותי אחר, אתה יכול לחזק את היכולת שלך להדוף הצטננות ומחלות אחרות על ידי ביצוע ההתאמות הבאות. לאכול דיאטה עשירה פירות, ירקות, ודגנים מלאים.

אני מקבל הרבה הצטננות. האם זה אומר שיש לי מערכת חיסונית גרועה?

לא, רק כי היכולת שלך להילחם חיידקים עלול להיחלש. דברים רבים יכולים להוריד חסינות, כולל מתח. אם הרופא שלך קובע כי אתה במצב בריאותי אחר, אתה יכול לחזק את היכולת שלך להדוף הצטננות ומחלות אחרות על ידי ביצוע ההתאמות הבאות.

לאכול דיאטה עשירה פירות, ירקות, ודגנים מלאים. תרגיל ברוב ימי השבוע, תרגול תרגילי נשימה, מדיטציה, או עוד סוג של הקלה על הרפיה מדי יום.

->

פרסומת פרסומת

בואו לשמור על קשר

אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת.

מדיניות פרטיות | אודותינו

כאשר העונה הקרה היא בעיצומה, לשטוף את הידיים היטב ולעתים קרובות. זה אומר לקרצף אותם בסבון ומים חמים במשך 15 עד 20 שניות - על כל עוד זה לוקח לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים. כמו כן, לא לשתף כוסות שתייה או כלי עם חברים או בני משפחה, ולמנוע מגע קרוב עם כל חולה.

->

המוסף העליון שלי כדי לעזור הוא astragalus (Astragalus membranaceus), אשר משמש בסין כדי למנוע ולטפל הצטננות ושפעת. מחקר שפורסם בשנה שעברה מצא כי אסטרגלוס נראה להגביר חסינות בעכברים. מחקר פיילוט מצביע על כך שלעשב יש השפעות דומות אצל אנשים. עם זאת, יש לזכור כי astragalus עשוי להימשך 6 עד 8 שבועות כדי להגיע לתוקף מלא.

מקור: אנדרו וייל, MD, פרופסור לרפואה באוניברסיטת אריזונה ומנהל התוכנית שלה ברפואה אינטגרטיבית.