14 קשקשים כי הרבה יותר מאשר למדוד את המשקל שלך

14 קשקשים כי הרבה יותר מאשר למדוד את המשקל שלך
Sadeugra / Getty Images כמו כמעט כל הגאדג'טים והציוד בימים אלה, הקשקשים הפכו מתקדמים מבחינה טכנולוגית. אנחנו מתרגלים לכך שיש לנו יותר ויותר נתונים על עצמנו, מהקלוריות ששרפנו וצרכנו, עד קצב הלב הממוצע שלנו, עד כמה צעדים לקחנו כל יום, אז זה לא מפתיע ללמוד המשקל שלך הוא רק ההתחלה של מה קשקשים "חכמים" אלה יכולים לחשוף.

Sadeugra / Getty Images

כמו כמעט כל הגאדג'טים והציוד בימים אלה, הקשקשים הפכו מתקדמים מבחינה טכנולוגית. אנחנו מתרגלים לכך שיש לנו יותר ויותר נתונים על עצמנו, מהקלוריות ששרפנו וצרכנו, עד קצב הלב הממוצע שלנו, עד כמה צעדים לקחנו כל יום, אז זה לא מפתיע ללמוד המשקל שלך הוא רק ההתחלה של מה קשקשים "חכמים" אלה יכולים לחשוף.

על פי מחקר מאוניברסיטת מנצ'סטר בינואר 2016, קשקשים חכמים אלה יכולים לעזור לך להגיע לשם. החוקרים, הממומנים בחלקם על ידי יצרנית קנה המידה Weings, יש לציין כי משתמשים יותר קבוע על דרכה עוסקת אחרת עם קשקשים חכמים שלהם, את המשקל שהם איבדו יותר. (לאבד עד 15 פאונד ללא דיאטה עם לאכול נקי כדי לקבל Lean, 21 יום שלנו נקייה ארוחה תוכנית ארוחה.)

הנה כמה דגמים שעשויים לעזור לך לרדת כמה קילוגרמים.

צילום באדיבות FitbitFitbit Aria Wi-Fi Smart Scale

קנה מידה זה ($ 105, amazon. Com) מחשב את אינדקס מסת הגוף על פי הגובה והמשקל. הוא גם מודד את הרכב הגוף, חישוב שונה במקצת, תוך שימוש בניתוח ביו-עכבה (BIA). בעיקרו של דבר, זוהי דרך למדידת שומן הגוף על ידי שליחת זרם חשמלי (בטוח!) דרך הגוף וקביעת כמה התנגדות הנוכחית פוגשת לאורך הדרך, מסביר Mangieri. שומן הגוף יש התנגדות גבוהה לעומת רקמות אחרות, היא אומרת. אתה יכול לחבר את אריה לרשת הביתית שלך Wi-Fi כדי לסנכרן את שקלול רגיל שלך עם מעקב פיטביט שלך App כך שתוכל לראות גרפים ותרשימים של ההתקדמות שלך לעבר המטרות שלך.

צילום באדיבות PhilipsPhilips חיבור גוף ניתוח קנה מידה

מודל זה ($ 100, amazon com) גם מחשבת BMI ומשתמש BIA כדי לשנן את הרכב הגוף שלך. "אחרי שתי המדידות הוא אידיאלי," Mangieri אומר, "כי אם אתה "אתלט עם מסת שרירים גדולה יותר, ייתכן שיש לך BMI גבוה יותר, אבל זה לא בהכרח אומר שיש עודף משקל או השמנת יתר בעיה."

יותר:

9 דרכים מוכחות לאבד שומן בבטן עקשנית פרסומת פרסומת

בואו נשמור על קשר

אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת.

מדיניות פרטיות | אודותינו

צילום באדיבות WeingsWithings גוף הרכב Wi-Fi Scale

בנוסף למשקל ולשומן הגוף, קנה המידה הזה ($ 104, amazon com) יהיה גם להעריך את מסת שריר העצם שלך.מאזניים רבים מתוכנתים כדי לחבר את הפרטים שחושבו על ידי BIA למשוואה מסובכת שיכול לירוק מספרים עבור מדידות כמו מסת שריר רזה מסת העצם, רק לזכור כי אנחנו " כל משוואה ייחודית, משוואות קרובות ככל האפשר לגודל של כל אחד, אבל הן עדיין אומדן יותר מתשובה קשה ומהירה ", היא אומרת." סולם זה יכול גם לתת לך תחזית מזג אוויר מקומית כדי לעזור לך לתכנן את היום.

צילום באדיבות GarminGarmin מדד סולם חכם

אתה יכול למדוד משקל, BMI, שומן הגוף, מסת העצם, מסת שריר, וכמה מכם מים פשוטים עם קנה מידה זה ($ 150; אֲמָזוֹנָה. com). אם אתה הולך להסתכל על מספר אחוז מים, אומר Mangieri, ודא שאתה שוקל את עצמך דבר ראשון בבוקר לאחר שתשתן. (פעם בשבוע הוא מספיק, היא אומרת). עד 16 חשבונות משתמש שונים יכולים להיות מוכרים על ידי קנה מידה חכם התקנים רבים אחרים יכולים להכיל רק עד שמונה.

MORE:

15 Teeny שינויים זעירים כדי לרדת במשקל מהר יותר צילום באדיבות חייזר חי חיוניים Bluetooth חיישן חכם

מכשיר זה ($ 46, אמזון com) מזהה גם עד 16 משתמשים מסלולים משקל, BMI, מסת שריר, אחוז שומן בגוף, ומסתנכרן עם גשש חי מרכזי כושר. היא גם מחשבת את קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR), מדד לכמות הקלוריות ששרפת גם אם לא עשית דבר במשך יום שלם. "אין הרבה מה לעשות כדי לשנות את המספר הזה, אבל לדעת שזה יכול לעזור לך לשמור "חשבנו כמה קלוריות אתם שורפים על גבי זה, "אומר מנגירי, "יש לנו היכולת להוציא יותר אנרגיה אם נעשה יותר פעילות," אומר מנגירי, "ולגדל את המספר הכולל . (בצע את כללי האכילה כדי להחזיר את חילוף החומרים שלך.)

צילום באדיבות QardioBaseQardioBase Wireless Smart Scale זה סולם מלוטש ($ 141; amazon. Com) ממש לעודד אותך כמו שאתה לרדוף את המטרות שלך עם פרצופים סמיילי ליד המדידות שלך . בנוסף למשקל, BMI, ואת הרכב הרכב מספרים, המכשיר יכול להיות גם עבר למצב הריון כדי לעזור לך לעקוב אחר שבוע הבליטה שלך בשבוע. צילום באדיבות RunasticRuntastic מאזניים

כל מדידות הרכב הגוף נמצאות בסולם זה ($ 100, amazon. Com), לצד BMR וגם AMR, או שיעור מטבולי פעיל, מדד לכמה קלוריות שורפים כל אחת מהן יום זה לוקח בחשבון כמה אתה פעיל. הסולם מתמזג בקלות עם היישום Runtastic מאזניים חינם עבור מוצרי אפל אנדרואיד.

יותר:

8 תרגילים היעילים ביותר עבור הרזיה

צילום באדיבות YunMaiYunMai Premium

10 מדידות אפשרי עם המכשיר הזה ($ 70, אמזון.com) כוללים משהו שנקרא גיל הגוף, למעשה הערכה של השפעות בריאותיות של דברים כמו אחוז השומן בגוף שלך ואת אחוז המסה רזה, Mangieri אומר. זה מסנכרן עם יישום חינם מזהה עד 16 משתמשים. צילום באדיבות TanitaTanita Ironman Body Composition Monitor

מוצר זה של Ironman הרשמי ($ 148, amazon com) בהחלט כולל אתלטים בראש ובראשונה עם שומן הגוף, BMR, מסת העצם, אחוז המים ומידות אחרות, אך הוא יכול רק נתוני אחסון עבור עד ארבעה משתמשים. זה יהיה אפילו לתת לך דירוג הגוף בסולם של 1 עד 9 (אם אתה לתוך זה דבר די) עבור דרך אחרת כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

צילום באדיבות משקל GurusWeight Wi-Fi Wi-Fi Smart Smart Body Scale Scale

ניתן לסנכרן את הסולם הזה ($ 80, amazon) עם מספר אפליקציות מעקב פופולריות כגון Fitbit, Apple Health, גרסה משלו כדי לעקוב אחר משקל, שומן הגוף, מסה רזה, משקל מים, מסת העצם. חלק מההכנסות תומכות בארגון שנקרא Love146, הפועל להפסקת הסחר בילדים.

צילום באדיבות TaylorTaylor Bluetooth Smart Smart Body Scale

הורד את היישום SmartTrack של טיילור או להתחבר זה בקנה מידה חכם ($ 40, אמזון com) לאפליקציות פופולריות כמו MyFitnessPal או RunKeeper כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים האישיים שלך, סולם זה גם להעריך את מספר הקלוריות שאתה צריך לאכול כל יום כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלך.

צילום באדיבות PolarPolar Balance

קנה מידה זה ($ 100; amazon. Com) מסתנכרן עם גשש ומעקב של פולאר, כדי להגדיר פעילות ואכילת מטרות. היישום הוא ארוז עם טיפים מוטיבציה להגיע אלה אמות מידה יכול להקים מטרות חדשות כפי שאתה ממשיך להשיג. "Syncing עם הטלפון החכם יכול להיות שיחה להעיר טוב לאנשים", אומר מנגירי על קשקשים חכם בכלל. "באמצע היום שבו אתה יכול להסתכל על הנתונים שלך ולהבין שאתה צריך לקחת 20 דקות הליכה! "

עוד:

כיצד להתחיל הליכה כאשר יש לך 50 + £ להפסיד

צילום באדיבות Wahoo FitnessWahoo Balance Bluetooth Smart Scale

סולם זה ($ 77, amazon com) ויישום נלווה מסונכרנים עם מוצרי Apple כדי לעקוב אחר משקל ו- BMI, ומאחסנים נתונים עבור עד 16 משתמשים. זה גם מתחבר לאפליקציות מעקב פופולריות אחרות, כמו LoseIt ו- MapMyFitness. (9)> 16 משתמשים יכולים גם הם לעבור על סולם זה ($ 60, amazon) com, ליהנות מ- BMI, שומן הגוף, מסת השרירים הרזה, מסת עצם, BMR, ועוד מדידות. תוכל לעקוב בקלות אחר ההתקדמות שלך עם האפליקציה הנלווית בחינם עבור Apple או Android. יש אפילו הגדרה המאפשרת לך לעקוב אחר המשקל של התינוק שלך.