• לבבי ארוחת בוקר כריך ביצה

    לבבי ארוחת בוקר כריך ביצה

    סה"כ זמן 15 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 1 ביצה שלמה 1 ביצה לבנה 1 קלוי חיטה מלאה אנגלית מאפין 1/4 C מחית אבוקדו אב 1 גבינת צ 'דר דל שומן צלחת 2 פרוסות עגבניות ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש לטרוף 1 ביצה שלמה עם 1 ביצה לבן במחבת מצופה ספריי בישול. מניחים על חיטה מלאה קלוי אנגלית מאפין מתפשט עם 1/4 c מחית אבוקדו, ומעל עם 1 פרוסות שומן מופחת גבינת צ'דר ופרוסות עגבניות.קרא עוד
  • חלבון ואפל אחד לשני שתיים

    חלבון ואפל אחד לשני שתיים

    זהו ואפל מאוד מהיר, קל ומזין, אשר אני אוהב לשרת לארוחת בוקר, צהריים או בראנץ' סה"כ זמן 15 דקותמספר המשתתפים גודל מצרכים 2 כפות מגולגלות שיבולת שועל 1 ביצה לבן 1 כף אבקת חלבון מי גבינה בטעם וניל 3 כפות גבינת איכר קמצוץ של תפוז כתום מגורד יוגורט יוונית, מותק , פירות פרוסים (אופציונלי) ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות גרינד שיבולת שועל במטחנת קפה או בלנדר עד הקרקע דק; לְהַפְרִישׁ.קרא עוד
  • פיצה חציל

    פיצה חציל

    סה"כ זמן 25 דקותמספרים 7 גודל המידה מרכיבים 4 חיטה מלאה מאפינס, חצוי 4 ביצים 1/4 כוס פירורי לחם יבשים 1/2 חצילים פרוסים 1 כף שמן זית 3/4 כוס ספגטי נתרן ספגטי 1 כוס גבינת מוצרלה מופחתת שומן ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 15 דקות מחממים את התנור ל 350 F. מצפים גיליון אפייה עם ספריי בישול.קרא עוד
  • מפתח עוגת גבינה ליים

    מפתח עוגת גבינה ליים

    זהו אחד הקינוחים המהירים האהובים עלינו, ואנחנו אוהבים להחליף טעמים אחרים על סיד - במיוחד תות. Delish! - תובנה סה"כ זמן 3 שעות 30 דקותמספר המשתתפים גודל הגודל מצרכים 1 חבילה (0. 44 גרם) ללא שומן, ללא גלוטן סיד ג'לטין 1/2 כוס מים רותחים 2 לימונים 1 חבילה (8 גרם) שומן גבינת שמנת, בטמפרטורת החדר 1 מיכל (6 אונקיות) ללא שומן לימון יוגורט מפתח 1 מכולה (8 אונקיות) ללא שומן קפוא הקצף מוקצף, מופשר 1 קמח גראם מופחת שומן קרום (9 קוטר) מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מקציפים יחד את הג'לטקרא עוד
  • מזון אצבע ללא כל שומן

    מזון אצבע ללא כל שומן

    רק דקות אתה יכול ליצור את זה מתאבן מהנה בטן כי הוא כמעט חלבון רזה טהור. צדפות ים יבשות עסיסי ומתוק - ומתוחכמות הרבה יותר מעוגות סרטנים קפואות, אשר עשויות עם דברים כמו מיונז, לחם, ועוד חומרי מילוי לא בריאים. סה"כ זמן 30 דקותכניסהשירות גודל מצרכים 9 פרוסות בשר חזיר בטורקיה נמוכה 18 (1 Lb) גדול צדפות ים יבשות 1 כפית שמן זית כתית מעולה 1 כפית פירורי לחם יבשים 1/2 כפית תיבול cajun מתכון זה בא באחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש > חימום תנור חימום מוקדם ל 450 מעלות צלסיוס.קרא עוד

מיסו דבש חרדל

סה"כ זמן 1 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 2 כפית צהובה או חרדל דיז'ון קנה עכשיו הוראות שימוש > להקציף 2 כפית צהוב או חרדל דיז'ון עם 2 כפית מיסו לבן 1 כפית דבש. קלוריות: 53Kcal קלוריות משומן: 3kcal שומן: 0g סך הכל סוכרים: 8g פחמימות: 12g נתרן: 554mg חלבון: 1g מגנזיום: 0 מ"ג אשלגן: 24 מ"ג זרחן: 0 מ"ג אפר: 2 גרם בורון: 42mcg כולין: 0mg סיבים תזונתיים: 0g Disaccharides: 0g שערי חליפין אחרים: 0 ק"ג שערי: 0starch Folate Dfe: 0mcg Folate מזון: 0mcg חומצה פולית: 0mcg פרוקטוז: 3g גלקטוז: 0g - פחמימות נטו: קרא עוד

בטן שטוחה דיאט: פגוש את המומחים וידאו

אם אתה רוצה לנסות תוכנית הרזיה כי ייתן לך תוצאות, אתה במזל. צפה זה 1 דקה וידאו כדי ללמוד עוד על בטן שטוחה דיאטה ירידה במשקל התוכנית. הצטרף למניעת העורך הראשי ליז Vaccariello ואת מנהל תזונה Cynthia Sass עבור שטוח בטן דיאט: פגוש את המומחים . פרסומת פרסומת בואו נשמור על קשר אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת.קרא עוד

מנגו אפריקוט Smoothie

אתה יכול להוסיף אבקת חלבון כדי להפוך את ארוחת בוקר עשירה זו וחטיף חטיף עוד יותר מזין. אם אתה לא אוהב חלב סויה, תחליף יוגורט רגיל או חלב רגיל. כמה כפות של דבש ייתן לו את המתיקות שילדים אוהבים. סה"כ זמן 10 דקותהשגרהממוצע מרכיבים 1 כוס חלב סויה רגיל 4 כפיות מיץ לימון טרי 1/4 כפית תמצית וניל טהור 2 מנגו בשלים, 10 עד 12 אונקיות כל אחד, קלופים (כ -2 כוסות) 6 משמשים, קלופים, מגולענים וקצוצים (בערך 2 כוסות) 8 קוביות קרח פיתולי קליפת לימון, לקישוט מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו : קנה עכשיו כיוונים -> מניקרא עוד

כושר

עוגיות שיבולת שועל

פשוט לעשות ופריך להפליא, אלה עוגיות טעימות לקבל מחנק נוסף מ שקדים קצוצים. סה"כ זמן 35 דקותמספר שקופיות 11 מידות בקטגוריה מרכיבים 3/4 כוס סוכר חום בהיר 3 כפות מרגרינה נטולת זנים 1 ביצה גדולה 1 1/2 כפיות תמצית וניל 1 כוס שיבולת שועל מגולגלת מיושנת 3/4 כוס קמח ללא קמח 1/2 כפית קינמון טחון 1/4 כפית סודה לשתיה כפית אגוז מוסקט כפית מלח 1/2 כוס שקדים שלמים, קצוץ גס ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 15 דקות מחממים את התנור ל 350 F.קרא עוד

מומלץ

מאמרים מעניינים